Ervaringen met Naikan en zijn uitwerking

In dit hoofdstuk leest u praktijkvoorbeelden van Naikan.  Een groot deel ervan zijn ervaringsverhalen, getuigenissen die op internet beschikbaar zijn, maar soms in een andere taal.
Ik geef hier een Nederlandstalige vertaling of samenvatting van die voorbeelden.

 bluebellsribbonimg_3679.jpg

 

Welkom bij Naikan

Ervaringsverhalen: Overzicht per thema

Blij gevoel en zintuiglijke helderheid

  • Ik heb sinds ons huwelijk altijd en voortdurend mijn eigen grote gelijk vooropgesteld, en wat ik er voor terugkreeg was een gevoel van eenzaamheid. Ik was wel met mijn man samen, maar ik was altijd eenzaam.... ... Door deze dagen Naikan heb ik een werkelijk belangrijke hint gekregen met betrekking tot het echte geluk.
  • "Mijn gevoelens van rancune tegenover mijn moeder zijn veranderd in "dankbaarheid" en "berouw," en ik ben nu heel blij. Ik ben gelukkiger dan ik ooit geweest ben. "
  • "De zon was altijd vlakbij geweest maar ik had zelf naar eigen willekeur wolken gecreëerd en regen doen vallen. En dan kloeg ik dat er mij geen licht bereikte en dat het duister was." "Ik heb diep in mijn hart kunnen voelen met welke onwaarschijnlijk kleine statistische kans ik ter wereld gekomen ben en hoeveel liefde van mensen er van generatie op generatie gecumuleerd geworden is tot op het punt waarop mij dit leven gegeven werd."

Dankbaarheid

  • "Het eerste wat ik nu wens te doen is mijn ouders rechtstreeks aanspreken om hen te danken voor alles wat ik tot nu gekregen heb. "
  • "Hoe dikwijls heb ik als kind mijn moeder bezorgd gemaakt en het haar moeilijk gemaakt. Ik heb héél veel van mijn moeder gekregen, en er is niets wat ik voor haar teruggedaan heb."
  • Ik voel nu elke dag in de praktijk dat een mens echt gelukkig door het leven zou kunnen gaan als hij alles in dankbaarheid zou kunnen omzetten.
  • "Ik besef nu ook dat ik het leven dat mij een droom in mijn leven schonk met zorg moet behandelen." "Ik ben tenslotte tot het inzicht moeten komen dat geen enkel mens op zijn eentje en alleen in leven kan blijven."
  • "Op dit punt realiseerde ik mij heel duidelijk dat ik altijd zaken nagestreefd had die er niet waren. Ik liet me dus leiden door de dingen waarvan ik meende dat ze mij ontbraken. Ik was niet dankbaar voor alles wat mij geschonken werd, en ik kende geen waardering voor alles wat er hier en nu wél was."
  • "Ik denk nu dat ik in die depressieve periode van 40 jaar de energie in mijn hoofd altijd volledig opgebruikte omdat ik altijd maar bezig was met het haten van mensen, met mensen van alles te verwijten. Waarschijnlijk dat ik daardoor alleen al altijd zo vermoeid was."
  • "Ik had er nog nooit ook maar aan gedacht om dankbaar te zijn tegenover mijn vader en moeder, hoewel die toch van alle mensen het meeste voor mij gedaan hebben."
  • ""Ah, dit is wat bij mij tot nu toe altijd ontbrak." Tot nu toe was ik een mens die nog nooit echt vanuit het hart voor iets dankbaar geweest was. Op die manier door het leven gaande, zonder enig besef van iets wat voor de andere mensen vanzelfsprekend was, kan het niet anders dan dat ik voor de andere mensen tot last geweest ben en hen onaangename gevoelens bezorgd heb. "
  • "Ik begon te denken dat er geen woord bestaat dat meer waarde heeft dan "dankbaarheid, dankbaarheid.""
  • samen met de dankbaarheid ten aanzien van vader en moeder begon de dankbaarheid tegenover vrienden, leraars, vroegere liefdespartners, de natuur en alle dingen ook op te borrelen.
  • Als ik maar goed gekeken had zou ik, ook zonder zoeken, gezien hebben dat er een veelheid aan bewijzen aanwezig waren die bevestigden dat ik graag gezien werd.
  • ondanks alles hebben mijn ouders nooit opgehouden mij graag te zien
  • "Gelukkig dat ik toen, dat moment, niet gesprongen ben. Gelukkig dat die poging om mezelf op te hangen mislukt is. Ik leef nu!"
  • "Zo kan je van Naikan zeggen dat het iets is waarbij je met het hart leert en waarbij het niet nodig is om met het hoofd te denken zoals bij andere leerprocessen."

De derde vraag is helend en leidt tot empathie

  • "Toen (...) verdwenen ineens alle ontevredenheid en klachten die ik al die jaren tegenover mijn vader gekoesterd had, en alle vastzittende geblokkeerde plekken in mijn hart werden losgemaakt."
  • De begeleider legde mij uit dat het niet de bedoeling was dat ik van mezelf ging denken dat ik een slecht mens ben, maar dat het de bedoeling van Naikan was dat ik me van allerlei zaken bewust zou worden.
  • "Een ziekte is een ziekte. Depressie is een ziekte zoals diabetes of hoge bloeddruk ziekten zijn, en wanneer je dat krijgt dan krijg je dat. Ik wil dat aanvaarden zoals het is. "
  • "Maar toen ik Naikan ging oefenen werd het mij stilaan duidelijk dat Naikan een benadering is die verschilt van wat ik gewoon was, met name omdat ik in Naikan vanuit het standpunt van een andere persoon naar mezelf leerde kijken."
  • "Ik besefte dat iedereen blij geweest was met mijn geboorte en ik kreeg daarbij een gevoel van geluk zoals ik nog nooit tevoren ervaren had."
  • "Ik besef nu ook dat ik het leven dat mij een droom in mijn leven schonk met zorg moet behandelen." "Ik ben tenslotte tot het inzicht moeten komen dat geen enkel mens op zijn eentje en alleen in leven kan blijven."
  • "Ik was er mij al die tijd niet van bewust dat wat ik écht van moeder kreeg geen geld was en ook geen tijd, maar onveranderlijke liefde, toen en nu."
  • ... om mij in te leven in hoe hij alles moet beleefd hebben, alsof ik in zijn schoenen stond. "En dat is omdat ik er zelf ook gelukkiger van word als mijn man gelukkig is. Jammer dat het zo lang geduurd heeft om dit te snappen."
  • "In deze ene week zijn mijn ogen opengegaan voor één belangrijk thema, maar ik heb er geen benul van hoeveel mensen er door mij gekwetst geworden zijn, hoeveel mensen ik ongelukkig gemaakt heb."
  • "Mijn gevoelens van rancune tegenover mijn moeder zijn veranderd in "dankbaarheid" en "berouw," en ik ben nu heel blij. Ik ben gelukkiger dan ik ooit geweest ben. "
  • "Mijn vrouw moest het verdragen dat ik geen tegenspraak toeliet en zelfs geweld gebruikte, en ik moet nu erkennen dat zij mij al die jaren toch heel goed gesteund heeft, met de opvoeding van de kinderen en het werk in huis."
  • “Nu snap ik het. Al mijn slechte daden sinds mijn geboorte hebben tot nu mijn ouders, mijn man en mijn kinderen leed aangedaan.”
  • "Tijdens Naikan leerde ik beseffen hoe ik het was die mijn man steeds negatief beoordeeld had en die hem als een "waardeloze, krachtloze" mens beschouwd had."
  • "de gedachte dat mijn ouders echt wel te bewonderen waren dat zij deze onnozelaar van een zoon tot op vandaag grootgebracht hadden"
  • "Het is een vergissing als ik, omdat ik zelf last heb van mijn eigen zorgen en angsten, de anderen instructies begin te geven over wat ze wel en niet moeten doen."

De realiteit aanvaarden

Depressie

  • Ik had de indruk dat ik een "reset" ondergaan had en dat ik terug met een blij gemoed naar mijn werk zou kunnen gaan.
  • "Vanaf nu wil ik onbevooroordeeld luisteren naar de mening van mijn vader, en als er iets is waarmee ik hem kan helpen wil ik dat ook voor hem doen."
  • De begeleider legde mij uit dat het niet de bedoeling was dat ik van mezelf ging denken dat ik een slecht mens ben, maar dat het de bedoeling van Naikan was dat ik me van allerlei zaken bewust zou worden.
  • "Een ziekte is een ziekte. Depressie is een ziekte zoals diabetes of hoge bloeddruk ziekten zijn, en wanneer je dat krijgt dan krijg je dat. Ik wil dat aanvaarden zoals het is. "
  • "Ik denk nu dat ik in die depressieve periode van 40 jaar de energie in mijn hoofd altijd volledig opgebruikte omdat ik altijd maar bezig was met het haten van mensen, met mensen van alles te verwijten. Waarschijnlijk dat ik daardoor alleen al altijd zo vermoeid was."
  • "Gelukkig dat ik toen, dat moment, niet gesprongen ben. Gelukkig dat die poging om mezelf op te hangen mislukt is. Ik leef nu!"
  • Mijn probleem was dat ik ongeveer alles wat voor mij van waarde was gewoon vanzelfsprekend vond.

Email-Naikan

  • Ik voel nu elke dag in de praktijk dat een mens echt gelukkig door het leven zou kunnen gaan als hij alles in dankbaarheid zou kunnen omzetten.
  • "Door een ander standpunt in te nemen, door op een andere manier naar de dingen te kijken, kan je zowel gelukkig als ongelukkig worden. "
  • "De zon was altijd vlakbij geweest maar ik had zelf naar eigen willekeur wolken gecreëerd en regen doen vallen. En dan kloeg ik dat er mij geen licht bereikte en dat het duister was." "Ik heb diep in mijn hart kunnen voelen met welke onwaarschijnlijk kleine statistische kans ik ter wereld gekomen ben en hoeveel liefde van mensen er van generatie op generatie gecumuleerd geworden is tot op het punt waarop mij dit leven gegeven werd."
  • "Het is een vergissing als ik, omdat ik zelf last heb van mijn eigen zorgen en angsten, de anderen instructies begin te geven over wat ze wel en niet moeten doen."
  • Op het werk zou ik vroeger nooit iemand geprezen hebben. Ook al had een van de medewerkers bijvoorbeeld een mooie deal onderhandeld met een klant, dan vond ik daarvan dat het normaal was, "want het was toch zijn job?" Nu moedig ik mijn mensen veel meer aan: "Dat heb je knap gedaan, dank je!" ook al gaat het over iets kleins.

Genezing

  • Het is dank zij mijn lichaam dat al mijn ervaringen van vreugde, verdriet en enthousiasme vanaf mijn geboorte tot nu mogelijk geweest zijn.
  • De begeleider legde mij uit dat het niet de bedoeling was dat ik van mezelf ging denken dat ik een slecht mens ben, maar dat het de bedoeling van Naikan was dat ik me van allerlei zaken bewust zou worden.
  • "Ik zou ook willen leven zonder te vergeten wat ik allemaal gekregen heb van allemaal mensen, mannen en vrouwen, van alle leeftijden, van allerlei beroepen, en dat ook die mensen ook op dezelfde manier op hun beurt heel veel liefde ontvangen hebben van de mensen in hun omgeving."
  • "Door een ander standpunt in te nemen, door op een andere manier naar de dingen te kijken, kan je zowel gelukkig als ongelukkig worden. "
  • "ik slaagde er maar niet in om te kijken naar de feiten en was steeds maar bezig met evaluaties en oordelen over de anderen, in plaats van de feiten te bekijken zoals ze geweest waren."

Jongeren

  • Ik voel nu elke dag in de praktijk dat een mens echt gelukkig door het leven zou kunnen gaan als hij alles in dankbaarheid zou kunnen omzetten.
  • "Wat Naikan voor mij betekend heeft is dat ik de echte gedaante van mijn eigen binnenste heb leren kennen. Ik ben dit hier nu aan het schrijven, maar als ik geen Naikan zou gedaan hebben zou ik nu waarschijnlijk met mijn smartphone aan het spelen geweest zijn."
  • "'Mijn zoon is teruggekeerd naar zijn natuurlijke openheid, zoals in zijn kindertijd.' (...) na deze week Naikan ziet hij er helemaal anders uit. Het is bijna alsof ze hem ingewisseld hebben voor een nieuwe."
  • "Ik voelde een mengeling van enerzijds de gevoelens die ik in het verleden bij die gebeurtenissen gevoeld had en anderzijds de gevoelens die op het ogenblik van deze herinnering in mij leefden, vanuit van mijn huidige manier van denken over die feiten. Ik kon nu met gemak instemmen met zaken die ik vroeger niet kon toestaan. "
  • "Ik had er nog nooit ook maar aan gedacht om dankbaar te zijn tegenover mijn vader en moeder, hoewel die toch van alle mensen het meeste voor mij gedaan hebben."
  • "Ik verweet mijn man stilletjes in mijn hart, ik legde de schuld bij mijn schoonmoeder, ik liep rond met het gezicht van iemand die het statuut heeft van het enige slachtoffer in dit huis."

Kwaliteit van relaties

  • "Ik kreeg het gevoel alsof er binnen in mijn hart een muur wegsmolt. "
  • Het is dank zij mijn lichaam dat al mijn ervaringen van vreugde, verdriet en enthousiasme vanaf mijn geboorte tot nu mogelijk geweest zijn.
  • "Ik ben er nu van overtuigd dat een leven dat volledig in beslag genomen wordt door het verleden en door haat, geen zin heeft. De feiten die gebeurd zijn, de werkelijkheid, dat kan niet meer veranderen, maar door je eigen denkwijze te veranderen kan de pijn van het verleden wel verzacht worden."
  • Ik voel nu elke dag in de praktijk dat een mens echt gelukkig door het leven zou kunnen gaan als hij alles in dankbaarheid zou kunnen omzetten.
  • "Men had het gevoel dat men na de gezamenlijke Naikan-ervaring minder de nood had om een masker op te zetten. Er was immers meer openheid en vertrouwen. Er was geen onderlinge competitie meer, en men voelde zich meer deel van een team. "
  • "Als bedrijfsleider ben ik gewoon om aan mijn ondergeschikten allerlei moois te vertellen, maar ik ben niet zo'n mens van klasse als ik me voordoe. Ik leerde mezelf kennen als iemand die egoïstisch was om bang van te worden, en iemand die niet omkeek naar hoe de andere zich voelde."
  • Ik heb sinds ons huwelijk altijd en voortdurend mijn eigen grote gelijk vooropgesteld, en wat ik er voor terugkreeg was een gevoel van eenzaamheid. Ik was wel met mijn man samen, maar ik was altijd eenzaam.... ... Door deze dagen Naikan heb ik een werkelijk belangrijke hint gekregen met betrekking tot het echte geluk.
  • "Als de baas verandert veranderen ook de medewerkers. Als de medewerkers veranderen verandert het bedrijf. Als bedrijven veranderen verandert ook de maatschappij."
  • Tot nu toe dacht ik altijd dat ik mijn huisgenoten kon behandelen zoals mezelf, en dat ik dus eigenlijk in wat ik deed of niet deed, met hen geen rekening moest houden.
  • "Mijn vrouw moest het verdragen dat ik geen tegenspraak toeliet en zelfs geweld gebruikte, en ik moet nu erkennen dat zij mij al die jaren toch heel goed gesteund heeft, met de opvoeding van de kinderen en het werk in huis."
  • Op het werk zou ik vroeger nooit iemand geprezen hebben. Ook al had een van de medewerkers bijvoorbeeld een mooie deal onderhandeld met een klant, dan vond ik daarvan dat het normaal was, "want het was toch zijn job?" Nu moedig ik mijn mensen veel meer aan: "Dat heb je knap gedaan, dank je!" ook al gaat het over iets kleins.

Levensdoel

  • "Maar toen ik Naikan ging oefenen werd het mij stilaan duidelijk dat Naikan een benadering is die verschilt van wat ik gewoon was, met name omdat ik in Naikan vanuit het standpunt van een andere persoon naar mezelf leerde kijken."
  • "Waar ik alles wat mijn moeder voor mij gedaan had altijd gewoon vanzelfsprekend gevonden had, begon de idee te leven dat zich juist hierin de diepste liefde op deze wereld laat zien."
  • Ik heb sinds ons huwelijk altijd en voortdurend mijn eigen grote gelijk vooropgesteld, en wat ik er voor terugkreeg was een gevoel van eenzaamheid. Ik was wel met mijn man samen, maar ik was altijd eenzaam.... ... Door deze dagen Naikan heb ik een werkelijk belangrijke hint gekregen met betrekking tot het echte geluk.
  • "Ik zou ook willen leven zonder te vergeten wat ik allemaal gekregen heb van allemaal mensen, mannen en vrouwen, van alle leeftijden, van allerlei beroepen, en dat ook die mensen ook op dezelfde manier op hun beurt heel veel liefde ontvangen hebben van de mensen in hun omgeving."
  • "Zo kan je van Naikan zeggen dat het iets is waarbij je met het hart leert en waarbij het niet nodig is om met het hoofd te denken zoals bij andere leerprocessen."

Liefde gekregen

  • "Vanaf nu wil ik onbevooroordeeld luisteren naar de mening van mijn vader, en als er iets is waarmee ik hem kan helpen wil ik dat ook voor hem doen."
  • De begeleider legde mij uit dat het niet de bedoeling was dat ik van mezelf ging denken dat ik een slecht mens ben, maar dat het de bedoeling van Naikan was dat ik me van allerlei zaken bewust zou worden.
  • "Een ziekte is een ziekte. Depressie is een ziekte zoals diabetes of hoge bloeddruk ziekten zijn, en wanneer je dat krijgt dan krijg je dat. Ik wil dat aanvaarden zoals het is. "
  • "Ik besefte dat iedereen blij geweest was met mijn geboorte en ik kreeg daarbij een gevoel van geluk zoals ik nog nooit tevoren ervaren had."
  • Ik voel nu levensvreugde en ik ben enorm dankbaar om deze wonderbare ervaring die mijn leven zo veranderd heeft.
  • Ik heb beslist dat ik alles wat ik voor mijn overleden moeder niet heb kunnen doen, gewoon zonder moeilijk te doen voor mijn nieuwe (stief)moeder wil doen.
  • "Door Naikan te doen ben ik geweldig verrast geworden door de grote hoeveelheid liefde die ik heb mogen ontvangen. Ik heb nu gevoeld hoe zeer ik bemind werd, maar ik heb daar vroeger gewoon geen oog voor gehad."
  • ... om mij in te leven in hoe hij alles moet beleefd hebben, alsof ik in zijn schoenen stond. "En dat is omdat ik er zelf ook gelukkiger van word als mijn man gelukkig is. Jammer dat het zo lang geduurd heeft om dit te snappen."
  • "Waar ik alles wat mijn moeder voor mij gedaan had altijd gewoon vanzelfsprekend gevonden had, begon de idee te leven dat zich juist hierin de diepste liefde op deze wereld laat zien."
  • "Op dit punt realiseerde ik mij heel duidelijk dat ik altijd zaken nagestreefd had die er niet waren. Ik liet me dus leiden door de dingen waarvan ik meende dat ze mij ontbraken. Ik was niet dankbaar voor alles wat mij geschonken werd, en ik kende geen waardering voor alles wat er hier en nu wél was."
  • "En nu leerde ik dat het verleden niet verandert, hoezeer het ons ook mag spijten. Ik leerde dat het mogelijk is om de manier waarop je naar het verleden kijkt te veranderen. Ik leerde dat ik Naikan deed en naar het verleden terugblikte om uit dat verleden te leren, zodat ik de zelfde vergissingen en mislukkingen uit het verleden in de toekomst niet hoefde te herhalen."
  • "Ik voelde een mengeling van enerzijds de gevoelens die ik in het verleden bij die gebeurtenissen gevoeld had en anderzijds de gevoelens die op het ogenblik van deze herinnering in mij leefden, vanuit van mijn huidige manier van denken over die feiten. Ik kon nu met gemak instemmen met zaken die ik vroeger niet kon toestaan. "
  • een nieuwe kijk gaf mij een nieuwe toekomst
  • ""Ah, dit is wat bij mij tot nu toe altijd ontbrak." Tot nu toe was ik een mens die nog nooit echt vanuit het hart voor iets dankbaar geweest was. Op die manier door het leven gaande, zonder enig besef van iets wat voor de andere mensen vanzelfsprekend was, kan het niet anders dan dat ik voor de andere mensen tot last geweest ben en hen onaangename gevoelens bezorgd heb. "
  • “Nu snap ik het. Al mijn slechte daden sinds mijn geboorte hebben tot nu mijn ouders, mijn man en mijn kinderen leed aangedaan.”
  • ondanks alles hebben mijn ouders nooit opgehouden mij graag te zien
  • "Ik zou ook willen leven zonder te vergeten wat ik allemaal gekregen heb van allemaal mensen, mannen en vrouwen, van alle leeftijden, van allerlei beroepen, en dat ook die mensen ook op dezelfde manier op hun beurt heel veel liefde ontvangen hebben van de mensen in hun omgeving."
  • "ik slaagde er maar niet in om te kijken naar de feiten en was steeds maar bezig met evaluaties en oordelen over de anderen, in plaats van de feiten te bekijken zoals ze geweest waren."
  • "Het is een vergissing als ik, omdat ik zelf last heb van mijn eigen zorgen en angsten, de anderen instructies begin te geven over wat ze wel en niet moeten doen."
  • Ik bedacht dat je dat allemaal alleen maar kunt doen als je echt veel houdt van de persoon voor wie je het doet.
  • Mijn probleem was dat ik ongeveer alles wat voor mij van waarde was gewoon vanzelfsprekend vond.
  • Het is dank zij mijn lichaam dat al mijn ervaringen van vreugde, verdriet en enthousiasme vanaf mijn geboorte tot nu mogelijk geweest zijn.

Ogen geopend voor blinde vlek

  • "Vanaf nu wil ik onbevooroordeeld luisteren naar de mening van mijn vader, en als er iets is waarmee ik hem kan helpen wil ik dat ook voor hem doen."
  • "De scène waarin ik tegenover mijn vader sta en met de punt van een mes tot vlak voor zijn ogen nader, dat is een gebeurtenis die nooit meer kan verdwijnen."
  • "Maar toen ik Naikan ging oefenen werd het mij stilaan duidelijk dat Naikan een benadering is die verschilt van wat ik gewoon was, met name omdat ik in Naikan vanuit het standpunt van een andere persoon naar mezelf leerde kijken."
  • "Ik zou ook willen leven zonder te vergeten wat ik allemaal gekregen heb van allemaal mensen, mannen en vrouwen, van alle leeftijden, van allerlei beroepen, en dat ook die mensen ook op dezelfde manier op hun beurt heel veel liefde ontvangen hebben van de mensen in hun omgeving."
  • "Als bedrijfsleider ben ik gewoon om aan mijn ondergeschikten allerlei moois te vertellen, maar ik ben niet zo'n mens van klasse als ik me voordoe. Ik leerde mezelf kennen als iemand die egoïstisch was om bang van te worden, en iemand die niet omkeek naar hoe de andere zich voelde."
  • "Ik heb bij die gelegenheid voor de allereerste keer nagedacht over het feit dat ik zo sterk verwikkeld was in de strijd tegen mijn schoonvader dat ik in die tijd mezelf niet in de hand had, en dat dit alles wel invloed gehad had op de kinderen."
  • Ik heb sinds ons huwelijk altijd en voortdurend mijn eigen grote gelijk vooropgesteld, en wat ik er voor terugkreeg was een gevoel van eenzaamheid. Ik was wel met mijn man samen, maar ik was altijd eenzaam.... ... Door deze dagen Naikan heb ik een werkelijk belangrijke hint gekregen met betrekking tot het echte geluk.
  • "Waar ik alles wat mijn moeder voor mij gedaan had altijd gewoon vanzelfsprekend gevonden had, begon de idee te leven dat zich juist hierin de diepste liefde op deze wereld laat zien."
  • "En nu leerde ik dat het verleden niet verandert, hoezeer het ons ook mag spijten. Ik leerde dat het mogelijk is om de manier waarop je naar het verleden kijkt te veranderen. Ik leerde dat ik Naikan deed en naar het verleden terugblikte om uit dat verleden te leren, zodat ik de zelfde vergissingen en mislukkingen uit het verleden in de toekomst niet hoefde te herhalen."
  • "Wanneer ik straks terug naar huis ga zal mijn twaalfjarige dochter daar zijn, de enige. Ja, juist, elk van hen is voor mij die enige, unieke persoon. En alles is er voor de enige en unieke persoon die ik zelf ben."
  • Ik ben Naikan komen doen omdat mijn zoon niet meer naar school wil gaan. En waar ik dacht dat het een goede training voor mijn zoon zou worden, denk ik nu dat deze week Naikan nog veel meer dan voor mijn zoon, voor mij zelf een goede training geweest is.
  • "In deze ene week zijn mijn ogen opengegaan voor één belangrijk thema, maar ik heb er geen benul van hoeveel mensen er door mij gekwetst geworden zijn, hoeveel mensen ik ongelukkig gemaakt heb."
  • "Mijn gevoelens van rancune tegenover mijn moeder zijn veranderd in "dankbaarheid" en "berouw," en ik ben nu heel blij. Ik ben gelukkiger dan ik ooit geweest ben. "
  • Ik bedacht dat je dat allemaal alleen maar kunt doen als je echt veel houdt van de persoon voor wie je het doet.

Pijnlijke gedachte herzien

  • "Ik kreeg het gevoel alsof er binnen in mijn hart een muur wegsmolt. "
  • "Ik begreep ook goed hoe de haat en de verwijten die je tegenover iemand koestert tenslotte op jezelf terugkeren, en hoe je er zo zelf zwaar onder gaat lijden."
  • "Toen (...) verdwenen ineens alle ontevredenheid en klachten die ik al die jaren tegenover mijn vader gekoesterd had, en alle vastzittende geblokkeerde plekken in mijn hart werden losgemaakt."
  • "De blokkage van ontevredenheid die ik tot nu toe was blijven opbouwen viel ineens in brokken uiteen. En dan kwam er een heel verfrissend gevoel over mij, alsof er een grote poort opengegaan was."
  • Ik voel nu levensvreugde en ik ben enorm dankbaar om deze wonderbare ervaring die mijn leven zo veranderd heeft.
  • Als ik maar goed gekeken had zou ik, ook zonder zoeken, gezien hebben dat er een veelheid aan bewijzen aanwezig waren die bevestigden dat ik graag gezien werd.
  • "Tijdens Naikan leerde ik beseffen hoe ik het was die mijn man steeds negatief beoordeeld had en die hem als een "waardeloze, krachtloze" mens beschouwd had."
  • Ik bedacht dat je dat allemaal alleen maar kunt doen als je echt veel houdt van de persoon voor wie je het doet.

Relaties op het werk verbeterd

  • "Men had het gevoel dat men na de gezamenlijke Naikan-ervaring minder de nood had om een masker op te zetten. Er was immers meer openheid en vertrouwen. Er was geen onderlinge competitie meer, en men voelde zich meer deel van een team. "
  • "Als bedrijfsleider ben ik gewoon om aan mijn ondergeschikten allerlei moois te vertellen, maar ik ben niet zo'n mens van klasse als ik me voordoe. Ik leerde mezelf kennen als iemand die egoïstisch was om bang van te worden, en iemand die niet omkeek naar hoe de andere zich voelde."
  • "Als de baas verandert veranderen ook de medewerkers. Als de medewerkers veranderen verandert het bedrijf. Als bedrijven veranderen verandert ook de maatschappij."
  • Op het werk zou ik vroeger nooit iemand geprezen hebben. Ook al had een van de medewerkers bijvoorbeeld een mooie deal onderhandeld met een klant, dan vond ik daarvan dat het normaal was, "want het was toch zijn job?" Nu moedig ik mijn mensen veel meer aan: "Dat heb je knap gedaan, dank je!" ook al gaat het over iets kleins.

Van "self-made" naar "niet alleen"

  • "Het eerste wat ik nu wens te doen is mijn ouders rechtstreeks aanspreken om hen te danken voor alles wat ik tot nu gekregen heb. "
  • "De scène waarin ik tegenover mijn vader sta en met de punt van een mes tot vlak voor zijn ogen nader, dat is een gebeurtenis die nooit meer kan verdwijnen."
  • "Maar toen ik Naikan ging oefenen werd het mij stilaan duidelijk dat Naikan een benadering is die verschilt van wat ik gewoon was, met name omdat ik in Naikan vanuit het standpunt van een andere persoon naar mezelf leerde kijken."
  • samen met de dankbaarheid ten aanzien van vader en moeder begon de dankbaarheid tegenover vrienden, leraars, vroegere liefdespartners, de natuur en alle dingen ook op te borrelen.
  • "Zo kan je van Naikan zeggen dat het iets is waarbij je met het hart leert en waarbij het niet nodig is om met het hoofd te denken zoals bij andere leerprocessen."

Van "vanzelfsprekend" naar "kostbare gift"

Verlost uit haat

  • Het is dank zij mijn lichaam dat al mijn ervaringen van vreugde, verdriet en enthousiasme vanaf mijn geboorte tot nu mogelijk geweest zijn.
  • "Ik ben er nu van overtuigd dat een leven dat volledig in beslag genomen wordt door het verleden en door haat, geen zin heeft. De feiten die gebeurd zijn, de werkelijkheid, dat kan niet meer veranderen, maar door je eigen denkwijze te veranderen kan de pijn van het verleden wel verzacht worden."
  • "Ik kreeg het gevoel alsof er binnen in mijn hart een muur wegsmolt. "
  • "Ik begreep ook goed hoe de haat en de verwijten die je tegenover iemand koestert tenslotte op jezelf terugkeren, en hoe je er zo zelf zwaar onder gaat lijden."
  • "Vanaf nu wil ik onbevooroordeeld luisteren naar de mening van mijn vader, en als er iets is waarmee ik hem kan helpen wil ik dat ook voor hem doen."
  • "De scène waarin ik tegenover mijn vader sta en met de punt van een mes tot vlak voor zijn ogen nader, dat is een gebeurtenis die nooit meer kan verdwijnen."
  • "Door een ander standpunt in te nemen, door op een andere manier naar de dingen te kijken, kan je zowel gelukkig als ongelukkig worden. "
  • "Ik besef nu ook dat ik het leven dat mij een droom in mijn leven schonk met zorg moet behandelen." "Ik ben tenslotte tot het inzicht moeten komen dat geen enkel mens op zijn eentje en alleen in leven kan blijven."
  • "Ik heb bij die gelegenheid voor de allereerste keer nagedacht over het feit dat ik zo sterk verwikkeld was in de strijd tegen mijn schoonvader dat ik in die tijd mezelf niet in de hand had, en dat dit alles wel invloed gehad had op de kinderen."
  • "ik heb geleerd om objectief naar mezelf te kijken en ik heb Naikan ervaren als een welnessbad voor mijn ziel. "
  • "Waar ik alles wat mijn moeder voor mij gedaan had altijd gewoon vanzelfsprekend gevonden had, begon de idee te leven dat zich juist hierin de diepste liefde op deze wereld laat zien."
  • "En nu leerde ik dat het verleden niet verandert, hoezeer het ons ook mag spijten. Ik leerde dat het mogelijk is om de manier waarop je naar het verleden kijkt te veranderen. Ik leerde dat ik Naikan deed en naar het verleden terugblikte om uit dat verleden te leren, zodat ik de zelfde vergissingen en mislukkingen uit het verleden in de toekomst niet hoefde te herhalen."
  • een nieuwe kijk gaf mij een nieuwe toekomst
  • Als ik maar goed gekeken had zou ik, ook zonder zoeken, gezien hebben dat er een veelheid aan bewijzen aanwezig waren die bevestigden dat ik graag gezien werd.
  • "ik slaagde er maar niet in om te kijken naar de feiten en was steeds maar bezig met evaluaties en oordelen over de anderen, in plaats van de feiten te bekijken zoals ze geweest waren."

Verlost uit slachtofferrol

  • "Ik ben er nu van overtuigd dat een leven dat volledig in beslag genomen wordt door het verleden en door haat, geen zin heeft. De feiten die gebeurd zijn, de werkelijkheid, dat kan niet meer veranderen, maar door je eigen denkwijze te veranderen kan de pijn van het verleden wel verzacht worden."
  • "De blokkage van ontevredenheid die ik tot nu toe was blijven opbouwen viel ineens in brokken uiteen. En dan kwam er een heel verfrissend gevoel over mij, alsof er een grote poort opengegaan was."
  • Ik voel nu elke dag in de praktijk dat een mens echt gelukkig door het leven zou kunnen gaan als hij alles in dankbaarheid zou kunnen omzetten.
  • "Door een ander standpunt in te nemen, door op een andere manier naar de dingen te kijken, kan je zowel gelukkig als ongelukkig worden. "
  • "Door Naikan te doen ben ik geweldig verrast geworden door de grote hoeveelheid liefde die ik heb mogen ontvangen. Ik heb nu gevoeld hoe zeer ik bemind werd, maar ik heb daar vroeger gewoon geen oog voor gehad."
  • "Ik heb bij die gelegenheid voor de allereerste keer nagedacht over het feit dat ik zo sterk verwikkeld was in de strijd tegen mijn schoonvader dat ik in die tijd mezelf niet in de hand had, en dat dit alles wel invloed gehad had op de kinderen."
  • ... om mij in te leven in hoe hij alles moet beleefd hebben, alsof ik in zijn schoenen stond. "En dat is omdat ik er zelf ook gelukkiger van word als mijn man gelukkig is. Jammer dat het zo lang geduurd heeft om dit te snappen."
  • "Ik dacht altijd dat de redenen waarom het niet goed met mij ging bij de anderen te vinden waren."
  • "Ik denk nu dat ik in die depressieve periode van 40 jaar de energie in mijn hoofd altijd volledig opgebruikte omdat ik altijd maar bezig was met het haten van mensen, met mensen van alles te verwijten. Waarschijnlijk dat ik daardoor alleen al altijd zo vermoeid was."
  • "Wanneer ik mijn energie put uit mijn haat tegenover een ander, dan doet dat die andere niets, maar dan ben ik wel mijn eigen leven aan het verknoeien."
  • "Ik had er nog nooit ook maar aan gedacht om dankbaar te zijn tegenover mijn vader en moeder, hoewel die toch van alle mensen het meeste voor mij gedaan hebben."
  • ondanks alles hebben mijn ouders nooit opgehouden mij graag te zien
  • Als ik maar goed gekeken had zou ik, ook zonder zoeken, gezien hebben dat er een veelheid aan bewijzen aanwezig waren die bevestigden dat ik graag gezien werd.
  • "De zon was altijd vlakbij geweest maar ik had zelf naar eigen willekeur wolken gecreëerd en regen doen vallen. En dan kloeg ik dat er mij geen licht bereikte en dat het duister was." "Ik heb diep in mijn hart kunnen voelen met welke onwaarschijnlijk kleine statistische kans ik ter wereld gekomen ben en hoeveel liefde van mensen er van generatie op generatie gecumuleerd geworden is tot op het punt waarop mij dit leven gegeven werd."
  • "Ik verweet mijn man stilletjes in mijn hart, ik legde de schuld bij mijn schoonmoeder, ik liep rond met het gezicht van iemand die het statuut heeft van het enige slachtoffer in dit huis."

Verslaving

  • "Hoe dikwijls heb ik als kind mijn moeder bezorgd gemaakt en het haar moeilijk gemaakt. Ik heb héél veel van mijn moeder gekregen, en er is niets wat ik voor haar teruggedaan heb."
  • "Vanaf nu wil ik onbevooroordeeld luisteren naar de mening van mijn vader, en als er iets is waarmee ik hem kan helpen wil ik dat ook voor hem doen."
  • "Gelukkig dat ik toen, dat moment, niet gesprongen ben. Gelukkig dat die poging om mezelf op te hangen mislukt is. Ik leef nu!"